Que tal começar a semana bem com um suco detox de laranja usando ingredientes orgânicos e termogênicos?
Rica em vitamina C e carotenóides, a combinação de laranja com cenoura e gengibre é perfeita para aumentar a imunidade. Além disso, por conter betacaroteno (um pigmento antioxidante precursor da vitamina A), essa bebida estimula a produção de melanina e, consequentemente, contribui para o bronzeamento, sendo uma ótima escolha para o verão!
Uma boa dica é tentar incrementar com plantas medicinais e especiarias (como hortelã e cúrcuma) que acrescentam ainda mais sabor e nutrientes importantes.
Confira ao final da receita todos os benefícios para a sua saúde dos ingredientes usados!
Como fazer suco detox de laranja
INGREDIENTES
- 500 ml de suco de laranja
- 2 cenouras cortadas em cubos (300 g)
- 1 pedacinho de gengibre (5 g)
- 1 pedacinho de cúrcuma (10g) (poder ser em pó também)
- 4 folhas de hortelã
- Suco de 1 limão siciliano
- Gelo a gosto
- Folhas de hortelã e casca de limão para decorar
MODO DE PREPARO
- No liquidificador, bata todos os ingredientes e coe em seguida.
- Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã e casca de limão.
Confira os benefícios de cada ingrediente usado nessa receita!
Laranja é rica em fibras
Por pertencer ao grupo das frutas cítricas, a laranja se destaca principalmente por conter uma grande quantidade de vitaminas (em especial a C), flavonoides e carotenoides (como o betacaroteno) que ajudam a aumentar a imunidade e fazem bem para a saúde da pele.
Além disso, essa fruta é rica em fibras e ajuda bastante no controle dos níveis de colesterol.
Cenoura tem pigmento antioxidante
Considerada uma raiz altamente nutritiva, a cenoura se destaca por ter um alto teor de betacaroteno, um tipo de pigmento antioxidante que funciona como precursor para a produção de vitamina A e também fortalece o sistema de defesa do corpo.
Além disso, a cenoura é rica em fibras, importantes para o sistema digestivo e controle do colesterol , de potássio e vitaminas fundamentais para os músculos e o organismo como um todo.
Gengibre tem substâncias anti-inflamatórias
Você sabia que o gengibre é um ótimo aliado para aliviar dores de garganta? Isso porque ele contém substâncias anti-inflamatórias, analgésicas e também ajuda a melhorar a imunidade do corpo.
Além disso, o gengibre apresenta ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo e, consequentemente, contribui para a perda de peso. Esse tipo de raiz também é fonte de minerais (como cálcio e ferro) que são indispensáveis para o funcionamento do organismo.
Cúrcuma tem ação antioxidante
Também conhecida como açafrão-da-terra, a cúrcuma é um tipo de planta pertencente à mesma família do gengibre. Ela se destaca principalmente por ter ação antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana, ou seja, também é uma grande aliada para fortalecer a imunidade, tratar gripes, resfriados e possíveis focos de inflamação.
A cúrcuma também é fonte de vitamina C e minerais importantes como potássio, cobre, ferro e manganês.
Hortelã tem efeito detox
Pertencente ao grupo de plantas medicinais, a hortelã se destaca por ter diferentes propriedades terapêuticas, apresenta ação detox (ajuda a eliminar as toxinas do organismo), é rica em agentes antioxidantes, que ajudam no controle do colesterol e aumentam a imunidade e, ainda por cima, tem efeito calmante no organismo.
Limão ajuda a desintoxicar o organismo
Assim como a laranja, o limão é uma fruta cítrica que ajuda a compor ótimas receitas detox. Ele é rico em vitamina C, ferro e potássio, nutrientes que fortalecem a imunidade, o sistema cardiovascular e os músculos, e ainda ajuda bastante a desintoxicar o organismo como um todo, pois apresenta ação diurética e antioxidante.
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