Aprenda a fazer 3 shots matinais para imunidade fáceis e funcionais só com ingredientes naturais!

Os shots matinais para imunidade são na prática, uma pequena dose concentrada a base de ingredientes funcionais que apresentam potenciais benefícios para a saúde e, quando combinados, têm o intuito de estimular o fortalecimento das defesas do organismo a fim de evitar doenças.

Idealmente, a bebida é consumida em um simples gole, no período da manhã, todos os dias. O sabor não é exatamente o foco, por isso deve ser tomado de uma só vez. Incluir o shot na sua rotina matinal melhora as chances de otimizar os resultado.

Mas não se engane, esse não é um método milagroso ou voltado para resultados de curto prazo. É como um pequeno esforço diário, que promove a saúde com base na consistente ingestão de alimentos funcionais, principalmente de frutas cítricas e de algumas especiarias que contêm vitaminas capazes de estimular a nossa imunidade.

Como fazer shot matinal de limão

INGREDIENTES

• 1 limão
• 1 colher (chá) de gengibre
• 1 colher (chá) de açafrão
• 10 gotas de própolis

MODO DE PREPARO

1. Coloque todos os ingredientes em um copinho com água morna, misture bem e beba imediatamente.
2. A recomendação é consumir preferencialmente pela manhã, em jejum.

Benefícios

• LIMÃO: Será a fonte de vitamina C, capaz de fortalecer as defesas do organismo, auxiliando tanto na prevenção como no tratamento de gripes e resfriado.
• GENGIBRE: É naturalmente anti-inflamatório, exerce forte ação na imunidade e, consequentemente, previne doenças e males do organismo. Além disso, gengibre é um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo. 
• AÇAFRÃO: Possui uma substância chamada curcumina, que fortalece o sistema imunológico e ajuda estabilizar a flora intestinal, tem uma série de funções muito importantes para o sistema de defesa.
• PRÓPOLIS: Age nos sistemas de defesas de forma anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana, antifúngica, cicatrizante e melhora o sistema imune.

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Como fazer shot matinal de açafrão

INGREDIENTES

• 1 colher (café) de açafrão em pó extra
• 1/2 colher (café) de pimenta do reino em pó
• 1 colher (café) de gengibre em pó
• Suco de 1/2 limão

MODO DE PREPARO

1. Coloque todos os ingredientes em um copinho com água morna, misture bem e beba imediatamente.
2. A recomendação é consumir preferencialmente pela manhã, em jejum.

Benefícios

• AÇAFRÃO (cúrcuma): Possui uma substância chamada curcumina, capaz de reduzir os estados inflamatórios, geradores de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, articulares e tumores. A imunidade está diretamente ligada ao estresse, o açafrão tem uma ação calmante, ajudando a combater o estresse e a ansiedade. 
• PIMENTA DO REINO: Aumenta a absorção da curcumina, além de melhorar a biodisponibilidade de nutrientes, como selênio e vitamina A, fundamentais para o sistema imunológico.
• GENGIBRE: É ótimo pela ação anti-inflamatória e antimicrobiana, ajuda no tratamento de infecções do trato respiratório, tosse, asma e bronquite.

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Como fazer shot de imunidade de beterraba

INGREDIENTES

• 1/2 beterraba média sem a casca
• 1 rodela de gengibre grossa (10g) sem a casca

MODO DE PREPARO

1. Em um processador ou liquidificador, coloque a beterraba com o gengibre.
2. Se você for bater no liquidificador, dobre a medida dos ingredientes e acrescente 1 xícara de café de água de coco (ou suco de limão).
3. Coe e beba logo em seguida.

Benefícios

• BETERRABA: Fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelos surgimentos das doenças. Ela tem poucas calorias e é rica em vitaminas e minerais, como o betacaroteno, vitaminas B6 e C, ácido fólico, manganês, ferro, potássio e fósforo. Seu consumo favorece o funcionamento dos rins e evita a formação de cálculos renais.

Depois conta pra gente nos comentários qual dos shots matinais para imunidade foi o seu escolhido 😉

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