Suco para desinchar: veja 3 receitas altamente diuréticas

Apostar em um suco para desinchar o corpo é uma forma prática e saudável de combater a retenção de líquidos. E nós mulheres sofremos muito com isso não é mesmo?

Se incluídas na alimentação com frequência, estas bebidas podem auxiliar o bom funcionamento do metabolismo, e quando são combinadas com uma dieta balanceada e rica em nutrientes, podem trazer diferentes benefícios ao organismo a longo prazo.

Veja 3 receitas de sucos diuréticos que podem te ajudar a desinchar o corpo!

1. Suco de limão com gengibre é termogênico e refrescante

A combinação de limão com gengibre dá certo tanto no sabor quanto na combinação de nutrientes, já que ambos são diuréticos e ajudam o corpo a liberar líquidos e toxinas, como o sódio, que cooperam para aumentar o inchaço.

Por ser uma bebida termogênica, seu consumo frequente ajuda a acelerar o metabolismo, otimizando assim o processo de queima de gordura.

Outra vantagem desta dupla é que tanto o limão quanto o gengibre são ricos em vitamina C, que é um antioxidante natural que fortalece o sistema imunológico. Eles também têm ação anti-inflamatória e ajudam a regular a pressão arterial.

INGREDIENTES

• 1 limão
• 300 ml de água (com ou sem gás)
• 1 colher (sopa) de gengibre ralado
• Gelo a gosto
• Folhas de hortelã ou capim cidreira a gosto

MODO DE PREPARO

1. Bata tudo no liquidificador, acrescente gelo e sirva!
2. Beba o suco imediatamente após o seu preparo para melhor aproveitar as propriedades nutritivas e medicinais dos ingredientes.

2. Suco verde: couve com limão e mel formam um combo diurético

O limão é uma boa base para os diferentes sabores de suco para desinchar porque é rico em nutrientes e seu sabor combina com praticamente tudo! A couve e o mel são mais dois deles.

O suco de couve é conhecido por ser benéfico para o organismo porque ajuda a regular o intestino, é antioxidante e combate o envelhecimento precoce, além de ser bom para a saúde da pele, fortalece o sistema imunológico e tem poucas calorias.

E os benefícios não param por aí, ele também é diurético, otimiza o processo de eliminação de toxinas e diminui a retenção de líquidos e junto com o limão, os benefícios só aumentam!

O mel entra na receita como uma forma natural e saudável de adoçar e tornar o sabor desse suco mais agradável a diferentes paladares.

INGREDIENTES

• 1 folha de couve picada
• Suco de 1 limão
• 200 ml de água gelada
• Mel a gosto para adoçar (opcional)

MODO DE PREPARO

1. Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador, adoce com mel se desejar e beba logo em seguida.

3. Beterraba e limão são outra opção de suco para desinchar o corpo

O suco de beterraba é uma opção para quem não gosta de comer o vegetal e ainda assim aproveitar seus benefícios. Um deles é a ação contra a retenção de líquidos, que combinado com o suco de limão, tem seu resultado potencializado.

Juntos, os dois formam uma bebida que, além de diurética, é rica em antioxidantes, ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, e também ajuda no processo de conquista da massa magra (quando aliada a uma rotina de exercícios e a uma alimentação balanceada).

INGREDIENTES

• 1 beterraba descascada
• 1 rodela de gengibre descascado
• Suco de ½ limão
• Suco de 1 laranja

MODO DE PREPARO

1. Após lavar, descascar e fatiar a beterraba e o gengibre, bata os ingredientes com o suco de limão e laranja no liquidificador até formar o suco.
2. Caso esteja muito espesso, acrescente um pouco de água mineral.

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