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Aprenda a fazer 3 sucos funcionais que ajudam a melhorar a imunidade e emagrecer com saúde!

Os sucos funcionais são bebidas feitas com ingredientes naturais, e podem incluir frutas, verduras e diversas hortaliças. Dependendo da combinação eles podem ter funções específicas como fortalecer a imunidade, prevenir doenças ou até auxiliar no processo de emagrecimento.

Esse tipo de suco, também conhecido como suco detox, é rico em nutrientes e tem alto potencial de ação antioxidante, sendo uma ótima opçõe para o café da manhã, lanche da tarde ou para consumir antes de uma refeição, promovendo maior saciedade.

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Sucos funcionais
Sucos funcionais

Suco funcional para imunidade

Esse suco é uma ótima forma de potencializar os nutrientes no organismo e dar um “up” na imunidade. Os ingredientes combinados possuem ação antioxidantes e também auxiliam na reposição de vitaminas importantes para a manutenção da saúde.

INGREDIENTES

  • 200ml de água filtrada
  • 1 laranja sem casca e sem sementes
  • 1 cenoura pequena descascada e picada
  • 1/4 de colher (chá) de açafrão ou cúrcuma

MODO DE PREPARO

  1. Coloque no liquidificador a água, a laranja, a cenoura, o açafrão e bata por 1 minuto ou até ficar homogêneo.
  2. Você também pode adicionar pedras de gelo e bater junto para uma versão mais refrescante.
  3. Consuma logo a seguir para aproveitar ao máximo todos os benefícios dos ingredientes. Não coe o suco!

Suco funcional para emagrecer

É importante lembrar que não existe nenhum suco ou alimento milagroso que vai te fazer peder aqueles quilinhos extras da noite para o dia. Mas esse suco aliado a uma dieta saudável e balanceada pode ajudar e muito no seu processo de emagrecimento;

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Ele possui uma boa capacidade termogênica (contribui para a aceleração do metabolismo) e consequentemente promove um maior gasto calórico. Além disso, ajuda no aumento da saciedade, principalmente quando consumido um pouco antes das principais refeições do dia.

INGREDIENTES

  • 1/2 xícara (chá) de leite de amêndoa
  • 1/2 xícara (chá) de água filtrada
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 1 colher (sopa) de matcha (Matcha refere-se ao broto do chá verde em pó ou moído)
  • 1 pitada de canela
  • 1 banana

MODO DE PREPARO

  1. Coloque no liquidificador o leite de amêndoa, a água, o mel, o matcha, uma pitada de canela, a banana cortada em rodelas e bata por 1 minuto ou até ficar homogêneo.
  2. Você também pode adicionar pedras de gelo e bater junto para uma versão mais refrescante.
  3. Consuma logo a seguir para aproveitar ao máximo todos os benefícios dos ingredientes. Não coe o suco!

Suco funcional para soltar o intestino

Muitas vezes, a prisão de ventre é resultado de um desequilíbrio na flora intestinal, e nós mulheres sofremos bastante desse mal não é mesmo? Se você já sentiu esse desconforto, indisposição e a sensação de inchaço sabe o quanto pode ser desagradável.

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Esse suco funcional possui a combinação de vários ingredientes que tem a fama de soltar o intestino. Assim, o resultado é quase que imediato. Experimente!

INGREDIENTES

  • ½ mamão
  • 1 ameixa preta
  • 200ml de leite
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos

MODO DE PREPARO

  1. Descasque meio mamão e descarte as sementes.
  2. Em seguida, bata o mamão no liquidificador junto com a ameixa, o leite e a aveia. 
  3. Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar e alguns cubos de gelo.
  4. Consuma logo a seguir para aproveitar ao máximo todos os benefícios dos ingredientes. Não coe o suco!

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