Smoothie seca barriga: a combinação perfeita para soltar o intestino!

A receita de vez é esse smoothie seca barriga! Este smoothie é um estimulante laxativo natural que ajuda a reduzir o estômago alto causado pela prisão de ventre (constipação).

Você deve bebê-lo logo após o preparo, pois a banana com aveia tende a escurecer um pouco, o que não fica tão apetitoso para os olhos. Mas a bebida é cheia de benefícios, confira a seguir!

Benefícios do farelo de aveia

Um ingrediente chave nessa receita, é o farelo de aveia, que é benéfica para o nosso intestino. O farelo de aveia é feito a partir da casca dos grãos de aveia e, portanto, tem muitas fibras que ajudam no trânsito intestinal.

Benefícios da farinha de linhaça

Outro ingrediente coringa, é a farinha de linhaça, que é basicamente a linhaça triturada no liquidificador.

A linhaça também tem fibras, uma colher de sopa de linhaça tem cerca de 8g de fibra, e com isso, ela apresenta vários benefícios para a saúde como: regular o trânsito intestinal, dar efeito de saciedade favorecendo a manutenção de um peso e equilibrar os níveis de colesterol.

Como fazer smoothie seca barriga

INGREDIENTES   

• 1 maçã, verde ou vermelha, com casca cortada em cubos
• 1 banana nanica
• 1 colher (sopa) de farelo de aveia
• 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
• 1 colher (sopa) de chia
• 350 ml de leite vegetal, ou desnatado
• Mel, agave ou melado a gosto para adoçar

MODO DE PREPARO

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata em velocidade alta só por 15 segundos.
2. DICA: Não bata muito! Apenas 15 segundos é o suficiente, assim mistura todos os ingredientes sem ativar as fibras da aveia, que pode deixar seu smoothie um pouco viscoso.
3. Depois de pronto, beba logo em seguida.

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