O famoso chá de banana emagrece mesmo? Confira os benefícios e dicas para turbinar o efeito!

Todo mundo está falando do tal chá de banana para emagrecer… e será que ele é bom mesmo? Passei o dia todo pesquisando sobre o assunto para descobrir os possíveis beneíficios desse chá!

Ouvi nutricionistas e inclusive perguntei ao meu médico de família se de fato esse chá ajuda no processo de emagrecimento. Afinal, quem não gostaria de perder aqueles quilinhos extras ou dar uma boa desinchada não é mesmo?!

Já adianto que há uma forma correta de fazer o chá e até potencializar o efeito dele. É importante também ressaltar que só usaremos a casca da banana, então quando for consumir a banana em outro momento, lembre-se de não jogar a casca fora e aproveitar no seu chazinho 😉

Como fazer chá de banana

INGREDIENTES

• 1 litro de água
• Casca de 1 banana
• 1 canela em pau (opcional para turbinar o efeito)
• 1 pedaço pequeno de gengibre (opcional para turbinar o efeito)

OBS: Se você tem alguma condição de saúde e ficar na dúvida se deve ou não consumir, consulte seu nutricionista ou médico.

MODO DE PREPARO

1. Lave bem a casca da banana em água corrente e depois deixe de molho em 1 litro de água com 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio por 10 minutos.
2. Depois de higienizada, coloque a casca picada junto com 1 litro de água filtrada em uma panelinha.
3. Adicione também a canela em pau, um pedacinho de gengibre e ferva tudo por 15 minutos.
4. Em seguida, coe o chá e se sobrar, guarde na geladeira para consumir depois.
5. CONCLUSÃO: Sim gente esse chá tem tudo para ser um poderoso aliado na sua jornada de emagrecimento, confira os benefícios de todos os ingredientes logo abaixo!

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Benefícios dos ingredientes do chá de banana

CASCA DE BANANA: É rica em nutrientes, vitamina C, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio. Esses minerais e vitaminas auxiliam no bom funcionamento do intestino, promovem a melhora do sono, diminuição da ansiedade, além de ajudarem a desinchar e diminuir a pressão arterial. Também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

CANELA: Rica em flavonoides, a canela tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Também possui ótimas quantidades de cinamaldeído, promovendo o aumento do metabolismo, estimulando a queima de gordura corporal e facilitando o emagrecimento.

GENGIBRE: Tem ação analgésica, anti-inflamatória, antioxidante, digestiva e termogênica, por isso auxilia na perda de peso além de ser excelente para tratar azias, enjôos e resfriados, aliviar cólicas e dores musculares.