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Suco de melão, confira os benefícios dessa bebida super refrescante

Suco de melão além de ser nutritivo e delicioso, é uma ótima pedida para se refrescar de forma saudável nos meses quentes de verão. Pensando nisso, separei tudo que você precisa saber sobre a fruta e a bebida.

Confira os principais benefícios do suco de melão a seguir!

Ajuda no emagrecimento! Por ser pouco calórico e conter baixa quantidade de gordura e de sódio, o melão pode ser um aliado na perda de peso. Para isso, é importante lembrar que o consumo da fruta deve ser combinado com uma alimentação saudável e com a prática de exercícios físicos.

É rico em potássio! O potássio é um ótimo aliado contra a arritmia, a depressão, a fadiga e a hipertensão. Além disso, é benéfico para a saúde do coração e tem ação antiespasmódica.

É fonte de betacaroteno e vitamina C! O betacaroteno é um pigmento precursor da vitamina A e assim como a vitamina C, é um importante antioxidante e estimulante do sistema imunológico. Esses são nutrientes essenciais para a saúde da pele e dos olhos.

Tem ação anti-inflamatória! Estudos apontam a presença de flavonoides em todas as variedades analisadas de melão. Além de serem anti-inflamatórios, esses compostos têm atividade antimicrobiana, antifúngica e antioxidante, possuem ação anticancerígena e atuam em processos reguladores do metabolismo.

Suco de melão
Suco de melão

Como fazer suco de melão

INGREDIENTES

  • 1 fatia de melão
  • caldo de ½ limão
  • 2 folhas de hortelã
  • ¼ de xícara (chá) de água
  • cubos de gelo a gosto

MODO DE PREPARO

  1. Descarte a casca e as sementes do melão.
  2. Corte a fatia em pedaços e transfira para o copo do liquidificador. Junte o suco de limão, a água, as folhas de hortelã e cubos de gelo a gosto.
  3.  Bata até ficar homogêneo. Transfira para um copo e sirva a seguir.
  4. Se quiser levar para o escritório, transfira para um garrafinha com tampa e mantenha na geladeira até a hora de consumir.

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3 comentários em “Suco de melão, confira os benefícios dessa bebida super refrescante”

  1. Maria Roseli Gomes Da Silva

    É muito bom saber sobre variáveis receitas, eu faço algumas de minha própria teoria, mas estudar sobre sabores e sobre diversas culturas é muito bom e gratificante em conhecer diversos pratos.
    Quem sabe eu no futuro não var trabalhar com comida eu gosto de cozinha no começo não gostava mas tudo na vida tem um propósito e deus saber o que faz na vida de cada um de nós que somos obras por ele formos feito pelo pai maior.

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